“La più grande scoperta della mia generazione è che gli esseri umani possono cambiare le loro vite cambiando le abitudini mentali”. William James
Nel corso del tempo, molte volte ci si può trovare ad avere adottato dei gesti, dei pensieri, delle abitudini che non riflettono il benessere: ciò vale in numerosi campi della vita.
Tra i tanti misteri dell’essere umano, scopriamo che questi eccessi “negativi” nel tempo spesso si trasformano in fonte di piacere, dove difficilmente si può fare a meno.
Fumare può essere un esempio, oppure l’uso di sostanze stimolanti, oppure l’eccessivo consumo di cibo (cioccolata e gelato sono dei classici), così come rimanere sul divano per sei ore di fila a guardare la televisione.
Per i cosiddetti sentimenti negativi, poniamo regole che sembrano essere troppo semplici. Ovvero troppo facilmente cadiamo nella trappola di provare rabbia, odio, ansia, paura, preoccupazione, frustrazione, gelosia. Per i valori più virtuosi, tutto sembra più difficile.
Abitudini sane come fare sport, oppure rinunciare al caffè anche solo per un giorno, diventano onerose da adottare in quanto associate allo sforzo (dolore) ed alla privazione del piacere.
Tuttavia, la maggior parte dei conflitti più profondi (che volendo potremmo chiamarli sintomi) insorgono quando lo stile di vita è in contrasto con i propri valori naturali: non può esserci coerenza se ciò che facciamo è troppo distante da ciò che vorremmo realmente per noi stessi.
Quante volte si sente parlare che il lavoro non è soddisfacente, che la relazione fa acqua da tutte le parti; oppure si sente dire “se solo avessi”, “se facessi” o “se vivessi altrove”, tutti schemi limitativi poiché puntano all’infuori di sé stessi come origine del problema.
Certamente, cambiare lavoro, partner o città può essere obiettivamente difficile; ma allo stesso modo, ogni giorno ci sono migliaia (se non milioni) di persone che compiono importanti scelte e decisioni che potrebbero stravolgere la loro esistenza.
Potremmo chiamarlo coraggio uno dei valori che ha portato l’essere umano oltre le proprie aspettative, in qualsiasi campo. Ma esso è nulla se non è accompagnato dall’assenza di paura e dalla motivazione.
In sintesi, ancora una volta scopriamo che le emozioni, i pensieri, i sentimenti, il nostro mondo interiore, sono ciò che possono guidarci verso una vita migliore e verso la felicità come obiettivo finale.
Quando diventa necessario implementare nuove e virtuose abitudini per il benessere, è importantissimo ritrovare innanzitutto i propri valori e muoversi in base ad essi.
Se ci ricordiamo ogni giorno che fede, gratitudine, onestà, giustizia, correttezza, passione, intimità, senso dell’avventura (giusto per citarne alcuni), sono i nostri valori da perseguire, sarà più facile trovare la motivazione che conduce pian piano verso il cambiamento.
Tra i tanti, l’autore internazionale Bruce Lipton ha dedicato un best seller dal titolo “La biologia delle Credenze”, nel quale egli descrive biologicamente come il nostro DNA si adatta a ciò che pensiamo, arrivando a plasmare l’organismo verso uno stato di miglioramento, grazie alla forza delle intenzioni e di ciò in cui noi crediamo.
Ogni giorno, la motivazione ed i valori davanti ad un pericolo estremo come può essere la vita o la morte, portano persone comuni a compiere gesti incredibili e fuori dal comune.
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